Тренажеры для пресса, гиперэкстензии

Ролик для пресса PERFECT FITNESS Ab Carver Sport Roller for Core Workouts

Характеристики:
- Ролик для пресса подойдет каждому, несмотря на уровень физической подготовки
- Ультраширокий протектор обеспечивает максимальную стабильность при движении вперед или влево/право
- Эргономичные рукоятки расположены под углом, чтобы максимально задействовать руки и мышцы туловища
- Толстые рифленые ручки колеса не будут давить и врезаться в руки
- Эргономичные рукоятки предотвращают скольжение и травматизм во время упражнений
- Функциональный тренажер для укрепления мышц спины, тренировки мышц плечевого пояса
- Улучшает рельеф и форму мышц живота
- Колесо имеет специальную структуру, которая позволяет использовать его на любой поверхности

УПРАЖНЕНИЯ с роликом для пресса. Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище — выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастическое колесо, начните плавно двигать его вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и. п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролик гимнастический, поставьте его на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на ролик, начните плавно двигать его вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и. п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролик для пресса и вытяните и вытяните их вперед. Надавливая на ролик гимнастический, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и. п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролик, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастический ролик и подведите его под ступни. Не выпуская ролик из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и. п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастическое колесо и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролик гимнастический прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и. п.

Комплектация:
- ролик для пресса Ab-Carver™
- инструкция с рекомендациями по тренировкам

Габариты:
Размеры:
- длина с ручками: 31.5 см
- диаметр колеса: 20.5 см
- длина ручки: 18 см
Вес: 1 кг
Максимальный вес пользователя: 130 кг