Мат для прыжков на скакалке ELITESRS JUMP ROPE MAT Характеристики:
- Мат для прыжков на скакалке ELITESRS JUMP ROPE MAT отлично подходит для двухместных тренировок в помещении или на улице.
- Нескользящий виниловый пеноматериал гасит вибрации, которые вызывают износ оборудования и приглушает шумы, чтобы семья и соседи не были потревожены.
- Предназначен для уменьшения «отскока» скакалки от скорости троса при падении на землю.
- Продлевает срок службы тросов скакалки по сравнению с прыжками на бетонных или твердых абразивных поверхностях.
- Устелите мат на бетон или другую ровную поверхность для прыжков в помещении или на улице.
- Мат по габаритам подходит для любой комнаты в доме.
- При прыжках со скакалкой на мате, мат поглощает воздействие на коленные суставы.
- Легко свернуть, хранить и чистить. Польза прыжков на скакалке:
- Скакалка специально создана для скоростных и кардио-тренировок
- Скакалка является основным инструментом для тренировки выносливости
- Комплекс упражнений способствует тренировке сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшению кровообращения и координации движений
- Скакалка позволяет эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук
- Прыжки со скакалкой развивают гибкость, осанку, чувство равновесия Цвет мата: черный
Материал: изготовлен из сверхпрочного вспененного винила
Габариты мата:
Размеры:
- длина: 122 см
- ширина: 91см
- толщина: 0.64 см
Вес: 3 кг Правильная техника прыжков:
- Любые физические нагрузки должны начинаться с самых минимальных нагрузок для разогрева организма, только в таком случае организм не получит, никакого вреда
- Выполняя прыжки на скакалке, нужно держать спину прямо, локти прижать к корпусу, вращая кисти
- Приземляться следует не на всю стопу, а только на пальцы, ноги должны пружинить при отрыве и приземлении. При этом пятки пола не касаются
- В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Идеальными для похудения являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определенном зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела. |
