Скакалки

Скакалка RIVAL RJR3 JUMP ROPE

Характеристики:
- Скакалка необходима для тренировка не только атлетов всех уровней и боксеров, но и представителей всех остальных видов спорта
- Шнур выполнен из высокопрочного ПВХ, который гарантирует долговечность и износостойкость снаряду
- Поверхность шнура является абсолютно гладкой, поэтому не травмирует кожу при случайном ударе скакалки
- Гладкие, эргономичные пластиковые рукоятки удобны для длительных тренировок - они практически не чувствуются в руках
- Скакалка оснащена подшипниками, благодаря этому, когда Вы прыгаете на скакалке, то вращается не веревка у основания рукоятки, а весь внутренний блок
- Регулируемая длина скакалки дает возможность адаптировать ее под себя людям с разным ростом

Для выбора нужной Вам длины скакалки, необходимо: стоя на середине шнура, взять скакалку в руки и поднять руки на уровень плеч и зафиксировать полученную длину провода, эта длина является оптимальной для результативных занятия!!!
- Рост более 180 см, рекомендуемая длина: 310 см
- Рост 165-180 см, рекомендуемая длина: 280 см
- Рост 150-165 см, оптимальная длина: 250 см

Цвет: серый/черный
Материал: ПВХ
Размеры:
- максимальная длина скакалки: 275 см

Правильная техника прыжков:
- Любые физические нагрузки должны начинаться с самых минимальных нагрузок для разогрева организма, только в таком случае организм не получит, никакого вреда
- Выполняя прыжки на скакалке, нужно держать спину прямо, локти прижать к корпусу, вращая кисти
- Приземляться следует не на всю стопу, а только на пальцы, ноги должны пружинить при отрыве и приземлении. При этом пятки пола не касаются
- В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Идеальными для похудения являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определенном зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела.