Колесо для пресу з кріпленнямTITLE TB-i222

Колесо для преса з кріпленнями LIFELINE Power Wheel

Характеристики:
- Ролик для преса LIFELINE підійде кожному, незважаючи на рівень фізичної підготовки
- Широке колесо володіє хорошою стійкістю, тому виконувати вправи з них дещо легше, ніж з більш вузьким колесом
- Збільшений діаметр дозволяє займатися з меншим навантаженням
- Такий ролик відмінно підійде для занять початківців і старших людей
- Даний ролик оснащений спеціальними кріпленнями для рук або ніг
- Це дозволяє легше виконувати вправи, але при цьому навантаження на м'язи непомітно для вас збільшується
- Ролик допомагає зміцнювати м'язи спини, м'язи плечового поясу і покращує рельєф і форму м'язів живота
- Товсті рифлені ручки колеса не будуть тиснути і врізатися в руки
- Поверхня рукояток забезпечує відмінне зчеплення з руками займається, що запобігає ковзанню і травматизм під час вправ
- Колесо має спеціальну структуру, яка дозволяє використовувати його на будь-якій поверхні
- Ролик для преса - простий і дуже ефективний тренажер для досягнення гарного і підтягнутого живота

Матеріал: резина/метал
- діаметр ролика: 42,5 см
- ширина без рукояток: 10 см
Максимальна вага користувача: 150 кг

ВПРАВИ з гімнастичним роликом
Під час виконання вправ необхідно стежити за диханням: при нахилі тулуба треба робити вдих, випрямляючи тулуб — видих. Кожна вправа виконується 10-15 разів.
1. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролик гімнастичний, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на гімнастичну колесо, почніть плавно рухати його вперед, одночасно опускаючи тулуб до торкання грудьми стегон. Поверніться в і. п.
2. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролик гімнастичний, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на ролик, почніть плавно рухати його вперед, одночасно нахиляючи тулуб до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.
3. Лежачи на животі, візьміть в руки ролик для преса і витягніть і витягніть їх вперед. Натискаючи на ролик гімнастичний, почніть підтягувати його прямими руками до себе. Прогніться, стегна намагайтеся не відривати від підлоги. Після паузи зворотним рухом поверніться у і. п.
4. Сидячи на підлозі, прямі ноги витягнуті вперед, ролик для преса поставте праворуч від себе. Не зрушуючи ніг з місця і спираючись прямими руками на ролик, почніть рухати його в сторону до торкання грудьми підлоги. Поверніться в і. п. Повторити те ж у ліву сторону.
5. Сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах. Візьміть в руки гімнастичний ролик і підведіть його під ступні. Не випускаючи ролик з рук і спираючись ступнями на його ручки, почніть повільно випрямляти ноги, намагаючись грудьми торкнутися колін, потім, згинаючи ноги, поверніться в і. п.
6. Стоячи, ноги на ширині плечей. Візьміть в руки гімнастичне колесо і, нахилившись вперед, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись на ролик гімнастичний прямими руками, почніть повільно рухати його вперед, бажано до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.