Обважніла скакалка ELITESRS HEAVY MUAY THAI

Скакалка – відмінний тренажер для фізичних вправ дорослих і дітей. Користь від стрибків на скакалці складно переоцінити, так як вона розвиває і дихальну і серцево-судинну і м'язову системи. Вправи на скакалці дуже прості і виконувати їх може кожна людина. Цей простий снаряд уважається найефективнішим кардиотренажером на світі. 10 хвилин стрибків зі скакалкою за оказываемому ефекту порівнянні з подоланням 3,2 км на велосипеді, 12 хвилинах плавання, бігу на дистанцію 1,6 км або двом тенісним сетах. Всього 15 хвилин занять скакалкою достатньо, щоб спалити 200 калорій, а годину інтенсивних стрибків допоможе звести нанівець майже 1000 калорій, а це більше ніж при бігу. Жодне тренування боксера або баскетболіста не обходиться без стрибків зі скакалкою. Це нехитра вправа розвиває витривалість, укріплює серцево-судинну і дихальну системи, розвиває стрибучість, допомагає скинути вагу, тренує основні групи м'язів. Американський виробник, товар сертифікований!

Характеристика:
- Інноваційна модель скакалки з важкими рукоятками ELITESRS HEAVY MUAY THAI POWER ROPE
- Є 2 варіації скакалки з різними вагою рукоятей - 590 р і 620 г
- Обтяження рукояток додає опір при стрибках, і як наслідок збільшує навантаження прикладені
- Збільшення навантаження сприяє прискоренню частоти серцевих скорочень, прискоренню метаболізму і спалювання калорій
- Кожен користувач може вибрати відповідну навантаження
- Розвивати високу швидкість і виконувати подвійні і потрійні стрибки на цій моделі скакалки значно простіше
- Шнур виготовлений з твердого міцного гумового каната
- Гумова мотузка дуже міцна, стійка до зношування і довговічна
- Ергономічні нековзні рукоятки забезпечують хороше зчеплення з шкірою рук
- Завдяки таким рукоятка, скакалка міцно зафіксована в руках і не випаде в процесі інтенсивних стрибків
- Дуже простий і зручний у використанні снаряд
- Обтяження скакалки визначається кольором шнура скакалки

Користь стрибків на скакалці:
- Скакалка спеціально створена для швидкісних і кардіо-тренувань
- Скакалка є основним інструментом для тренування витривалості
- Комплекс вправ сприяє тренуванню серцево-судинної і дихальної систем, поліпшенню кровообігу і координації рухів
- Скакалка дозволяє ефективно опрацьовувати ікри, плечі, м'язи рук
- Стрибки зі скакалкою розвивають гнучкість, поставу, почуття рівноваги

Для вибору потрібної Вам довжини скакалки, необхідно: стоячи на середині шнура, взяти скакалку в руки і підняти руки на рівень плечей і зафіксувати отриману довжину проводу, ця довжина є оптимальною для результативних заняття!!!
- Зростання більше 180 см, рекомендована довжина: 310 см
- Ріст 165-180 см, рекомендована довжина: 280 см
- Зростання 150-165 см, оптимальна довжина: 250 см

- вага: 615 м

Правильна техніка стрибків:
- Будь-які фізичні навантаження повинні починатися з мінімальних навантажень для розігріву організму, тільки в такому випадку організм не отримає, ніякої шкоди
- Виконуючи стрибки на скакалці, потрібно тримати спину прямо, лікті притиснути до корпусу, обертаючи кисті
- Приземлятися слід не на всю стопу, а тільки на пальці, ноги повинні пружинити при відриві і приземленні. При цьому п'яти підлоги не стосуються
- В момент стрибків скакалка повинна бути максимально рівною, а ноги – добре пружиниться при кожному стрибку
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Ідеальними для схуднення є стрибки зі скакалкою на невелику висоту – під час стрибків повинні бути задіяні: виключно ноги, передпліччя і зап'ястя. Тулуб знаходиться в певному зафіксованому положенні. В цьому випадку ви зможете схуднути на потрібні кілограми, з-за того що акцент буде робитися на проблемні зони вашого тіла