Ролик для преса PERFECT FITNESS AB-Carver Sport

Ролик для преса PERFECT FITNESS Ab Carver Sport Roller for Core Workouts

Артикул: PF-1700

Ролик для преса Ab-Carver™ — це ефективний тренажер, який допоможе Вам створити ідеальний прес не виходячи з дому, крім того, він допоможе вам зміцнити м'язи спини, рук і поліпшити їх рельєф. Обгумовані колеса забезпечують плавні і безперервні рухи. Може бути використаний для фізично непідготовлених людей.

Характеристики:
- Ролик для преса підійде кожному, незважаючи на рівень фізичної підготовки
- Ультраширокий протектор забезпечує максимальну стабільність при русі вперед або вліво/вправо
- Ергономічні рукоятки розташовані під кутом, щоб максимально задіяти руки і м'язи тулуба
- Товсті рифлені ручки колеса не будуть тиснути і врізатися в руки
- Ергономічні рукоятки запобігають ковзанню і травматизм під час вправ
- Функціональний тренажер для зміцнення м'язів спини, тренування м'язів плечового поясу
- Покращує рельєф і форму м'язів живота
- Колесо має спеціальну структуру, яка дозволяє використовувати його на будь-якій поверхні

ВПРАВИ з роликом для преса. Під час виконання вправ необхідно стежити за диханням: при нахилі тулуба треба робити вдих, випрямляючи тулуб — видих. Кожна вправа виконується 10-15 разів.
1. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролик гімнастичний, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на гімнастичну колесо, почніть плавно рухати його вперед, одночасно опускаючи тулуб до торкання грудьми стегон. Поверніться в і. п.
2. Стоячи на колінах, візьміть в руки ролик гімнастичний, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на ролик, почніть плавно рухати його вперед, одночасно нахиляючи тулуб до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.
3. Лежачи на животі, візьміть в руки ролик для преса і витягніть і витягніть їх вперед. Натискаючи на ролик гімнастичний, почніть підтягувати його прямими руками до себе. Прогніться, стегна намагайтеся не відривати від підлоги. Після паузи зворотним рухом поверніться у і. п.
4. Сидячи на підлозі, прямі ноги витягнуті вперед, ролик для преса поставте праворуч від себе. Не зрушуючи ніг з місця і спираючись прямими руками на ролик, почніть рухати його в сторону до торкання грудьми підлоги. Поверніться в і. п. Повторити те ж у ліву сторону.
5. Сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах. Візьміть в руки гімнастичний ролик і підведіть його під ступні. Не випускаючи ролик з рук і спираючись ступнями на його ручки, почніть повільно випрямляти ноги, намагаючись грудьми торкнутися колін, потім, згинаючи ноги, поверніться в і. п.
6. Стоячи, ноги на ширині плечей. Візьміть в руки гімнастичне колесо і, нахилившись вперед, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись на ролик гімнастичний прямими руками, почніть повільно рухати його вперед, бажано до торкання грудьми підлоги. Після паузи в 2-3 секунди зворотним рухом поверніться у і. п.

Комплектація:
- ролик для преса Ab-Carver™
- інструкція з рекомендаціями щодо тренувань

Габарити:
Розміри:
- довжина з ручками: 31.5 см
- діаметр колеса: 20.5 см
- довжина ручки: 18 см
Вага: 1 кг
Максимальна вага користувача 130 кг